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maiのYoga通信   初めまして、りとるわんでヨガを開催している maiです。去年の 3月にスタートして、もうすぐ 1年になります。ヨガの良いところを今回はご紹介。 ①誰でも簡単に始められるところ。 実は私はスイミングインストラクターでもあるのですが、水着を買わなきゃいけないし、プールに行かなきゃいけないし、行ったら濡れるし。考えただけで、心が折れてしまいそう（勿論それだけ身体にいいのです）。 ヨガはヨガマット一枚のスペースがあれば、行えます。 ②最後に究極のリラクゼーションが待っているところ 私がヨガを続けている理由かもしれません。 たくさんのポーズをした最後にシャヴァアーサナという究極のリラクゼーションが待っています。大の字に仰向けで寝転がり、全身の力を抜いていくのですが、これがなんとも気持ちよい。そしてスッキリします。 横着な私はヨガをせず、シャヴァアーサナだけをした事があるのですが、ただの睡眠になりました（笑）やっぱり違うのです。 これは、是非皆さんにも体験して頂きたい。もう、シャヴァアーサナの為にそれまでのポーズがあると言っても大袈裟ではないのです。 ヨガは自分の部屋にスペースがあれば、誰でも始められます。 でも、ポーズを覚えるまでは、指導を受けた方が気持ちよさが分かりやすいかもしれません。 ご興味のある方はお気軽にお越しください。